Высшая школа комплексных гуманитарных наук  Университета Цукуба, Ибараки ( Япония), в 2012 году в рамках докторской программы в области спортивной медицины, провела исследование: «Эффективность употребления насыщенной водородом воды при  мышечной усталости, вызванной интенсивными нагрузками у профессиональных спортсменов".

Авторы исследования: Kosuke Aoki, Atsunori Nakao, Takako Adachi, Yasushi Matsui, Shumpei Miyakawa.

Сокращение мышц во время интенсивных тренировок с короткими интервалами вызывает оксидативный стресс, который играть основную роль в развитии симптомов перетренированности, включая мышечную усталость... Многочисленными исследованиями  было доказано, что водород может функционировать как антиокислитель. В данном исследовании оценивалась  эффективность употребления насыщенной  водородом воды на здоровых спортсменах  путем измерения мышечной усталости и уровень лактата (молочной кислоты)  в крови после тренировки. Были произведены исследования эффективности воздействия насыщенной водородом воды при оксидантном стрессе, которые проявляются в виде мышечной усталости, снижения производительности, координации, мышечных судорогах, а также острых мышечных болях.

Исследования проводились среди десяти  мужчин - футболистов в возрасте 20-22 лет. В процессе исследований проводились тесты и осуществлялся забор крови. Часть спортсменов употребляла насыщенную водородом воду, другая часть – обычную.

Результаты: у спортсменов, употребляющих обычную воду, интенсивные нагрузки привели  к увеличению уровня молочной кислоты в крови, что вызвало ощущение  мышечной усталости.  У спортсменов, употребляющих водородную воду, повышение лактата (молочной кислоты) в крови во время тяжелей нагрузки не наблюдалось. Мышечная усталость, при выполнении одинакового объема нагрузки, не ощущалась.

 

Заключение: Употребление насыщенной водородом воды снизило уровень молочной кислоты в крови и улучшило выносливость мышц при интенсивной нагрузке. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить точные механизмы воздействия и преимущества употребления водородной воды при физической нагрузке спортсменов, ее нужно признать необходимой.